O Pilates desenvolvido por Joseph Pilates tinha como principal objetivo o treino de força, específico para bailarinos e atletas de alta competição, por forma a tonificar os músculos e preparar para a modalidade de exercício destes desportistas com intensidade vigorosa.

A partir do Pilates Tradicional surgiu a necessidade de adaptar os exercícios para que qualquer pessoa conseguisse aprender e executar esta técnica de acordo com as suas capacidades físicas e limitação - e assim nasceu o Pilates Clínico.

O Pilates Clínico é uma prática assenta atualmente em seis princípios: Centro, Respiração, Precisão, Concentração, Movimento Fluído e Controlo.

Utiliza uma diversidade de exercícios de forma a fortalecer o nosso corpo, alongar os nossos músculos e estabilizar a nossa região lombo-pélvica. Tendo na sua essência uma respiração controlada e a contração dos músculos abdominais mais profundos.

Foca-se então na execução correta do movimento, ou seja, na QUALIDADE e não na QUANTIDADE.

A guia

Nadja Leite é Fisioterapeuta e professora de Pilates e Pilates clinico, acredita no bem estar físico a partir da mudança da postura na vida das pessoas. Podem encontrá-la na FisioMais em Vila Praia de Âncora;

Indicações

Na serra de arga, num local emblemático, durante duas horas vamos ter espaço para fazer pilates e tirar todas as dúvidas e curiosidades!

Basta trazeres roupa confortável e o teu colchão!